Юлия Ларина

Первые шаги навстречу к себе
Сегодня многие твердят о женском счастье, о любви к себе, о своем предназначении и стремятся к отношениям интересным и гармоничным одновременно. Но что же содержат в себе столь притягательные и заманчивые лозунги? И что необходимо делать, чтобы обрести желаемое?
Каждая хочет любить и быть любимой, быть значимой и востребованной, яркой и соблазняющей, сексуальной и вечно молодой. И все это возможно! Ведь достигается это все благодаря нам самим. И чем раньше мы это понимаем, тем скорее получаем желаемый результат. Осталось только разобраться, что к чему и как достичь.
Любая женщина сама по себе уникальна (нет больше такой, как ты, и не будет!) и по природе своей эмоциональна (это в тебе заложено по праву быть рожденной женщиной). А значит, уже может созидать как себя, так и свое пространство (дом, семью, место, окружение, общение, контакты), когда начинает вспоминать, а иногда и учиться заново чувствовать, ощущать, доверять, благодарить и понимать, что ее жизнь — в ее руках. И работа эта нелегкая, но интересная, и начинается она с познания и принятия в первую очередь себя любимой и неповторимой. А для этого необходимо наладить контакт со своими чувствами, своим телом и внутренним «Я», научиться быть благодарной, доверять миру и взять ответственность за происходящие события в своей жизни на себя.
Первое важное условие для полноценного развития - это контакт со своими чувствами и эмоциями. Если вы не управляете своими эмоциями, то они управляют вами. Однако здесь следует помнить, что сдерживание, переключение, вытеснение эмоций — это никак не управление. Вы можете заставить себя думать в этот момент о чем-то другом, отвлечься, не показывать своих чувств, но по-прежнему оставаться во власти своих эмоций. Вы можете долго сдерживаться и копить в себе то или иное переживание, но в конце концов оно все равно выйдет наружу в виде эмоционального срыва, неудачи, неожиданных трудностей, болезней. Чтобы это изменить, нужно понимать истинную причину того или иного состояния, принять ту помощь, которую оно вам оказывает, и после этого изменить нежелательное состояние на желаемое. Коротко это можно сформулировать так: если вас что-то не устраивает, то измените это. Но без самонаблюдений, как вы уже поняли, здесь не обойтись. В первую очередь необходимо научиться замечать, как вы выражаете свои эмоции, что чувствуете, что вас задевает, насколько адекватно вы реагируете на разные ситуации, часто ли повышаете голос, кричите, позволяете себе грубые высказывания в чей-либо адрес или ругаете себя. Умение наблюдать за собой и замечать изменения своих эмоций, возникновение своих чувств, переход из одного состояния в другое и понимать, отдавать себе отчет в своих действиях — значит получить возможность управлять сначала внешними, а затем и внутренними состояниями и проявлениями.
Не менее важное условие — научиться прислушиваться к своим телесным ощущениям, наладить контакт с телом. Ваше тело очень мудрое и нужно позволить ему принимать активное участие в вашей жизни. При таких условиях оно начнет помогать вам быть ближе к себе истинной и научит вас относиться к себе бережно и с любовью. Разрешите ему самому подсказывать вам, что сейчас лучше сделать (заняться фитнесом, принять ванну, прогуляться или понежиться в постели...) Доверьтесь ему, и вы еще на шаг приблизитесь к своей интуиции.
Следующий шаг — это Благодарность — очень важное умение, которое помогает переключить себя на позитивную волну. Когда нам кажется, что все плохо, что у нас ничего нет, мы забываем, как много у нас есть на самом деле (жизнь, семья, родные, близкие, дети, возможность дышать, видеть, осязать, чувствовать, желать...) Каждая из нас обладает очень многим, за что стоит быть благодарной этому миру, близким и дальним знакомым, просто людям и себе самим. Когда мы кого-то благодарим, то излучаем очень мощную положительную волну, которая помогает воспринимать все окружающее с оптимистичной точки зрения.
Каждая из нас — часть этого мира. Мир дает нам то, что мы просим. А значит, мы сами заслуживаем то, что имеем, включая все «несправедливости» и «неприятности»: люди ведут себя с нами так, как мы позволяем им с собой обращаться; готовность быть жертвой привлекает к себе палачей; роль сильной и желание чувствовать власть над людьми притягивает в нашу жизнь слабых партнеров, легко внушаемых, желающих быть зависимыми и ведомыми... Очевидно одно — согласие на что-либо дается нами самими, зачастую без осознания причинно-следственной связи наших поступков с происходящими событиями, но нами самими и никем иным. Поэтому, чтобы увидеть доброту и справедливость мира, нужно научиться внимательно прислушиваться к тому, что и как мы говорим, что просим у окружающего мира и научиться уже желать правильно: начните стремиться к хорошему, а не пытаться убежать от плохого. Начать можно с самого простого: исключить из своей речи слова, имеющие негативное значение, и учиться заменять их на положительные и оптимистичные. Улыбайтесь миру, и он будет улыбаться в ответ! Живите с уверенностью, что все происходит к лучшему. Доверяйте своей интуиции и окружающему миру и позвольте им наполнить вашу жизнь сбывшимися мечтами, радостью, гармонией и счастьем. Чем больше положительной энергии вы излучаете в пространство, тем больше у вас ее будет.
Следующее условие — готовность принять на себя ответственность за события своей жизни. Только понимание, что мы имеем то, что сами себе организовали, дает возможность активно менять свою жизнь без поиска виновных; смело идти вперед без постоянной оглядки на собственные страхи; ставить перед собой самые смелые цели и достигать их. Если вас не устраивает какая-то сфера вашей жизни (работа, здоровье, окружение), то именно вы ее такой сделали. И только в ваших силах изменить ее и наполнить нужным содержанием. Когда мы принимаем ответственность за свою жизнь, то перестаем винить других и становимся свободными в своих мыслях и поступках, выходим за рамки привычных стереотипов и начинаем жить в реальном мире. Трудно взять на себя ответственность за свою жизнь. Иногда хочется себя пожалеть, сказать, что если бы со мной обращались по-другому в детстве, юности, то я была бы другим человеком... Вот и нашли виноватых в наших неудачах. Что теперь? Продолжать жить несбывшимися надеждами, возможностями, неразвитыми талантами и обидами или взять себя в руки и начать таки реализовываться? Выбор за вами.
Так, шаг за шагом, условие за условием, и вы начнете замечать, как многообразен и интересен ваш внутренний мир, как притягательна ваша неповторимость!